ME SE ORIENTA HACIA LOS RECURSOS INTERNOS

ME está orientado hacia los recursos internos para desarrollar una mayor capacidad de autorregulación. Nos enfocamos en establecer conexión con las partes de uno/a mismo/a que están organizadas, son coherentes y funcionales para desde esa conexión, y de forma no regresiva, facilitar la organización de los aspectos más disfuncionales de la personalidad.

Para llegar a establecer la conexión, es necesario bajar, antes, el nivel de activación de nuestro sistema nervioso (bajar el nivel de estrés) pues los seres humanos necesitamos sentir cierta seguridad y sosiego antes de aventurarnos a hacer algún cambio en nuestras vidas. La primera fase de la Sesión de ME (Inmersión) está diseñada para conseguir dicho objetivo (inspirada en la Teoría Polivagal de Porges).

EL COMBUSTIBLE DE ME ES LA FUERZA VITAL INNATA

En el nivel más profundo, así como una planta se mueve hacia el sol, en cada uno de nosostros habita un impulso natural (llamado en el Yoga «Energía Kundalini») que «empuja» hacia el crecimiento, la conexión y la salud. Este impulso es el combustible del ME.

Con ME, una vez bajado el nivel de activación de nuestro sistema nervioso y establecida la conexión con los propios recursos, movilizamos la energía de nuestro cuerpo (por los meridianos de los Chakras) mediante movimientos articulares y musculares expresivos apropiados, para ir liberando, de forma respetuosa y progresiva, las «corazas» o bloqueos musculares que son resultado, sobre todo, de las dificultades que cada uno/a tuvimos en las diversas etapas del desarrollo de nuestra personalidad. Con ello vamos recuperando/reconquistando dichos aspectos y, por lo tanto, vamos completándonos y «Ocupando, así, Todo el Espacio de nuestra Alma» (aspecto Transpersonal de ME). Dicho de otro modo, vamos experimentando lo que verdaderamente somos y que está siempre presente (ya sea de forma potencial o experiencial): nuestra Esencia o Yo Esencial.

LA EXPRESIÓN, EL SOSTÉN Y LA ATENCIÓN PLENA EN ME

La forma en como gestionamos nuestras emociones fue aprendida, a través de la interrelación con las figuras parentales, en nuestros primeros años de vida. Por nuestra necesidad de ser aceptados y queridos, aprendimos a reprimir ciertas emociones no apoyadas por el modelo familiar y social en el que nos desarrollamos. Como respuesta a las consecuencias nefastas que dicho comportamiento (necesario para la supervivencia en la infancia) trae a nuestra vida de adultos, surgieron (a partir de los años 50) modelos terapéuticos con enfoque psicocorporal, que se centraban en facilitar la expresión, la liberación emocional y la catarsis. Fue un avance importante en el campo terapéutico.

Sin embargo, actualmente, gracias a las nuevas aportaciones en el campo de la Neurobiología Interpersonal, sabemos que, para muchas personas, la catarsis no es útil, e incluso puede perjudicar la capacidad de autorregulación. Cuanto más traumatizado y desorganizado está el sistema nervioso de una persona, más probable es que la catarsis la vuelva a traumatizar.

Es importante resaltar el hecho de que no sólo requerimos expresar nuestras emociones. Necesitamos aprender a escucharnos, sostenernos y en definitiva acompañarnos en los procesos emocionales que se van dando en el continuo de nuestras vidas. A este proceso de aprendizaje, le llamamos en ME,»reparentización»; hacernos "Madre/Padre" de nosotros mismos.

La orientación de ME es utilizar la conciencia plena (Mindfulness) como testigo cuidadoso en la liberación de los poderosos estados emocionales y energéticos, los cuales se sostienen para que puedan ser integrados y transformados en una mayor capacidad de conexión. El mantenernos presentes ante nuestras emociones ayuda a aumentar la resliencia del sistema nervioso y fomenta el desarrollo de la profundidad emocional.

EL MASAJE ES OPCIONAL EN ME

Una cuestión importante es la forma en cómo hacemos uso, en ME, del masaje como herramienta terapéutica. Desde nuestros inicios usamos el masaje circulatorio (de Río Abierto). El uso de dicha técnica tiene una doble vertiente: una de tipo energético y otra de tipo afectiva. Por un lado, nos facilita liberar la energía retenida en las “corazas” musculares y por otro, debido al contacto en sí, es una fuente de nutrición afectiva.

Sin embargo, en ME tenemos en cuenta que hay personas para quienes el masaje más que una fuente de placer y nutrición supone una fuente de incomodidad y estrés. Es por ese motivo que cuando queremos hacer uso de dicha herramienta, preguntamos y ofrecemos otras opciones.

DE MOVIMIENTO EXPRESIVO A MOVIMIENTO ESENCIAL

El Movimiento Expresivo (nombre usado desde 2002 a 2015) es una técnica que forma parte de este Sistema Psicocorporal, que ha pasado a denominarse (desde 2015) ME, Movimiento Esencial, nombre que, a nuestro parecer, refleja con mayor exactitud la dimensión del trabajo que realizamos en la actualidad.

LOS 5 PASOS DE UNA SESIÓN DE ME

Todos los formatos de Práctica con Movimiento Esencial incluyen, como componente básico, la Sesión de ME con el hilo conductor de la música

Todas las Sesiones constan de 5 pasos:

1. Inmersión: a través de la respiración como vehículo de conexión Cuerpo-Mente, dando permiso al cuerpo para la expresión y liberación de tensiones…

2. Activación: calentamiento preparatorio, físico y energético del cuerpo con masaje (opcional), estiramientos y rotaciones articulares suaves…

3. Expresión: Movimiento Consciente y Expresivo con la imitación al facilitador y entre participantes.

4. Liberación: espacio de libertad para bailar, expresar, explorar, experimentar, liberar…

5. Relajación: espacio para relajar, armonizar e integrar el Trabajo.

LAS 6 ETAPAS DE CRECIMIENTO CON ME

La práctica de ME consiste, en realidad, en un entrenamiento progresivo de todos los Niveles de la Personalidad (Cuerpos), pasando por etapas sucesivas o simultáneas según los casos:

1. Etapa explorativa: tomamos conciencia de los niveles de nuestra personalidad.

2. Etapa de indagación: tomamos conciencia de nuestro potencial.

3. Etapa de concientización: tomamos conciencia de nuestros bloqueos psicofísicos.

4. Etapa terapéutica: Trabajo cuidadoso sobre los bloqueos psicofísicos.

5. Etapa de diferenciación y de crecimiento: desarrollo diferenciado de los distintos Niveles de la personalidad,

6. Etapa de integración: unión con la conciencia en un todo integrado.