Mindfulness Esencial
PROGRAMA DE ATENCIÓN PLENA Y AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL
Mindfulness consiste en un entrenamiento mental centrado en aceptar la realidad tal y como es, desarrollando la capacidad de manejar mejor las emociones difíciles y posibilitando el desarrollo de una actitud más amable y bondadosa con uno / a mismo / a y con los otros.
Qué conseguirás
Podrás conocerte mejor comprendiendo el funcionamiento de tu mente y tus emociones durante el espacio teórico (con medios audiovisuales).
Te ayudará a aliviar tu estrés, ansiedad o estado depresivo (leve).
Contarás con una Comunidad donde compartir tus experiencias y recibir el apoyo que necesites para incorporar el estilo de vida "Mindful".
Contarás con un Campus on-line con acceso a todos los materiales del curso.
Podrás conectar mejor con tu verdadera Esencia y vivir tu vida desde quién verdaderamente eres.
Resolverás tus dudas y podrás llevarte tareas para crear nuevos hábitos saludables en tu vida.
¡Hola! Soy Rafael
Soy Terapeuta Humanista Psicocorporal. Formado en Terapia de Integración y Reprocesamiento del Trauma (modelo Aleceia del Instituto Aleces), Brainspotting, Movimiento Esencial, Gestalt, Mindfulness... La dedicación por más de 20 años a esta apasionante profesión, hace que cobre sentido todo mi pasado traumático. Mi propio proceso personal es lo más valioso que tengo para facilitar que puedas conocerte mejor, desarrollar tus recursos y expresar quién realmente eres, pues conozco gran parte del camino.
Formato del Programa de Mindfulness Esencial
Atención Plena y Gestión Emocional
Un encuentro de Fin de semana
El encuentro será en Sevilla-San Julián.
Habrá 8 sesiones (4 cada día) donde se harán las presentaciones teóricas multimedia y realizaremos las prácticas correspondientes a cada módulo.
Prácticas durante 8 semanas
Durante 8 semanas recibirás indicaciones y recursos para la realización de prácticas de cada módulo.
Podrás acceder, en el Aula Virtual, a la teoría y las tareas de cada semana.
Contarás con una Comunidad con recomendaciones adicionales y foro para la aclaración de dudas.
Es importante que sepas
Este programa está orientado a que puedas mejorar la atención, reducir el estrés y autogestionar mejor tus emociones en lo profesional y lo personal.
Mindfulness o Atención Plena es una manera de prestar atención a uno / a mismo / a, a los demás y al mundo- que permite cultivar resiliencia, adoptando maneras de ser y de actuar más positivas y amables con uno mismo / a.
Consiste en un entrenamiento mental centrado en aceptar la realidad tal y como es, desarrollando la capacidad de manejar mejor las emociones difíciles y posibilitando el desarrollo de una actitud más amable y bondadosa con uno / a mismo / a y con los otros.
Por otro lado, el cultivo de la Atención Plena nos brinda la oportunidad de ser más consciente de la experiencia presente, favorecer un mayor goce vital y una mayor conexión con uno / a mismo / a, con el otro y con la vida.
Información sobre el Programa de Mindfulness
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Un encuentro de Fin de semana: el encuentro será en Sevilla-San Julián. Habrá 8 sesiones (4 cada día) donde se harán las presentaciones teóricas multimedia y realizaremos las prácticas correspondientes a cada módulo.
Prácticas durante 8 semanas: durante 8 semanas recibirás indicaciones y recursos para la realización de prácticas de cada módulo.
Podrás acceder, en el Aula Virtual, a la teoría y las tareas de cada semana.
Contarás con una Comunidad con recomendaciones adicionales y foro para la aclaración de dudas.
Descuento del 20% durante dos años, si desea repetir el programa.
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Si no has participado anteriormente en ninguna de nuestras actividades, concertaremos una cita para una entrevista (presencial u online).
Para realizar el trabajo y que el programa tenga resultados, es necesario que la persona se comprometa a asistir a los módulos y a realizar las tareas que se le asignarán.
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Fin de Semana presencial y 8 semanas de prácticas en diferido.
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Sábado y Domingo de 10 a 14h y de 16 a 19:30h.
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Promocional*: 140€ por reserva anticipada (40€) al menos una semana antes del curso hasta agotar plazas y segundo pago en efectivo en el primer módulo.
Pago 1: 40€ para la reserva de plaza (en efectivo, a través de Bizum o transferencia)
Pago 2: 100€ en efectivo antes del comienzo del curso.
AFILIACIÓN
Descuentos por Afiliación**: por cada persona que venga recomendada por ti, ésta tendrá 20€ de descuento y a ti te descontaré otros 20€ (Se descuenta del segundo pago. Ambos me lo tenéis que comunicar para que se aplique).
*El precio (sin descuento por promoción) del programa es 190€.
** La Afiliación es un sistema de descuentos y comisiones basado en la recomendación del programa por propia convicción. Todas las partes salen beneficiadas y ayuda a la expansión del programa y, por lo tanto, de la consciencia. Tras realizar el programa puedes seguir siendo afiliado. En ese caso, por cada recomendación recibirás un vale de descuento de 15€ para cualquiera de mis actividades durante el plazo de 2 años.
Horarios del curso presencial
Sábado
10-12h: SESIÓN MÓDULO 1
¿Qué es Mindfulness o Atención Plena?
12-12:30h: DESCANSO
12:30-14h: SESIÓN MÓDULO 2
El dominio de las sensaciones
16-17:30h: SESIÓN MÓDULO 3
El dominio de los pensamientos
17:30-18:00h: DESCANSO
18-19:30h: SESIÓN MÓDULO 4
Emociones, intenciones y valores
Domingo
10-12h: SESIÓN MÓDULO 5
Gestión de la frustración y la ira
12-12:30h: DESCANSO
12:30-14h: SESIÓN MÓDULO 6
Gestión del estrés y el miedo
16-17:30h: SESIÓN MÓDULO 7
Las claves de la aceptación
17:30-18:00h: DESCANSO
18-19:30h: SESIÓN MÓDULO 8
El camino de la autocompasión
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Rellena el formulario de participación (pincha en "INSCRIPCIÓN") y sigue las instrucciones.
Una vez recibido el formulario, si no has participado anteriormente en ninguna de nuestras actividades, concertaremos una cita para una entrevista (presencial u online).
Si eres admitida / o, para participar, será necesario el pago de la reserva de plaza.
Terapia Esencial
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“... no estaba acostumbrado al tipo de trato que esa mujer me ofrecía. El afecto y el interés sincero de otros hacia mí, escaseaba en mi vida. Nunca sabes dónde vas a encontrar ese apoyo que, sin darte cuenta, marca una diferencia en tu vida ...”
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INCLUYE CURSO DE ANTONIO BLAY