Actividades de Mindfulness Esencial

¿Quieres Vivir con mayor Plenitud?

El programa de entrenamiento para cultivar la Atención Plena es un curso orientado a mejorar la atención, reducir el malestar o estrés y manejar mejor las situaciones emocionalmente complejas en el ámbito profesional y personal.

¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness o Atención Plena es una manera de prestar atención -a uno/a mismo/a, a los demás y al mundo- que permite cultivar resiliencia, adoptando maneras de ser y de actuar más positivas y amables con uno mismo/a.

Consiste en un entrenamiento mental centrado en aceptar la realidad tal y como es, desarrollando la capacidad de manejar mejor las emociones difíciles y posibilitando el desarrollo de una actitud más amable y bondadosa con uno/a mismo/a y con los otros.

Por otro lado, el cultivo de la Atención Plena nos brinda la oportunidad de ser más conscientes de la experiencia presente, favoreciendo un mayor goce vital y una mayor conexión con uno/a mismo/a, con el otro y con la vida.

El programa de entrenamiento para cultivar la Atención Plena es un curso orientado a mejorar la atención, reducir el malestar o estrés y manejar mejor las situaciones emocionalmente complejas en el ámbito profesional y personal.

Taller "Introducción a Mindfulness"

INTRODUCCIÓN A MINDFULNESS 

Programa "Mindfulness y Autogestión"

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