Mindfulness, Desarrollo Emocional y Compasión

«Con Mindfulness la persona, ayudada de la poderosa herramienta de la meditación va entrenándose e implementando en su vida una mayor presencia, centrándose, gestionando mejor sus emociones y creando hábitos saludables.» 

Actividades del Área de Mindfulness, Desarrollo Emocional y Compasión

Taller de Introducción a Mindfulness

Curso "8 Semanas de Mindfulness y Gestión Emocional"

Grupo de Desarrollo Interior (Proceso de Desarrollo Emocional y Compasión)

¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness o Atención Plena es una manera de prestar atención -a uno/a mismo/a, a los demás y al mundo- que permite cultivar resiliencia, adoptando maneras de ser y de actuar más positivas y amables con uno mismo/a.

Consiste en un entrenamiento mental centrado en aceptar la realidad tal y como es, desarrollando la capacidad de manejar mejor las emociones difíciles y posibilitando el desarrollo de una actitud más amable y bondadosa con uno/a mismo/a y con los otros.

Por otro lado, el cultivo de la Atención Plena nos brinda la oportunidad de ser más conscientes de la experiencia presente, favoreciendo un mayor goce vital y una mayor conexión con uno/a mismo/a, con el otro y con la vida.

El programa de entrenamiento para cultivar la Atención Plena en 8 semanas es un curso orientado a mejorar la atención, reducir el malestar o estrés y manejar mejor las situaciones emocionalmente complejas en el ámbito profesional y personal.

Actividades del Área de Mindfulness, Desarrollo Emocional y Compasión

Taller de Introducción a Mindfulness

INICIACIÓN A MINDFULNESS

Aprende como calmar tu mente y obtener mayores estados de bienestar, gestionar el estrés y la ansiedad así como autorregulación emocional.

 

¿A quién va dirigido?

Está dirigido a cualquier persona que quiera tener más información sobre Mindfulness antes de realizar el curso de «8 Semanas de Mindfulness y Gestión Emocional». o que esté interesada en en esta disciplina y que quiera experimentar su práctica en primera persona.

 

¿Qué haremos en el taller?

  1. Conoceremos qué es y para qué sirve Mindfulness. Así como sus fundamentos básicos.
  2. Experimentaremos con las prácticas más esenciales de Mindfulness.

Duración: 2 horas y media.

PRÓXIMAS FECHAS:

  • Preguntar

PRECIO TALLER:

  • Precio: 30€.
  • Descuento: precio 20€ si se abona como máximo 2 días antes de la fecha del taller.

PROCEDIMIENTO PARA PARTICIPAR EN LOS TALLERES.

  1. Rellenar el formulario de participación (pincha abajo en el icono de “Inscripciones y reservas”).
  2. Una vez recibida confirmación puedes abonarlo según la modalidad de pago elegida.

ABONO:

  1. En efectivo en el espacio.
  2. A través de transferencia bancaria* a nombre de Rafael Guisado en BBVA IBAN ES53 0182 2118 1102 0155 5693
  3. A través de Paypal.

 

Programa "8 Semanas de Mindfulness y Gestión Emocional"

A LA FINALIZACIÓN DEL CURSO SE ENTREGA UN DIPLOMA ACREDITATIVO

  • El Programa del Curso «8 Semanas de Mindfulness y Gestión Emocional» consta de 8 sesiones de 2 horas y media, a razón de una sesión por semana (es decir, de unos dos meses de duración).
  • El trabajo se encuadra dentro de un contexto grupal y por lo tanto se tiene en cuenta las necesidades del grupo respecto al temario.
  • Hay un espacio de exposición teórica sobre los temas a tratar (con medios audiovisuales).
  • Realizamos diferentes prácticas de meditación guiada que pueden ser incorporadas al estilo de vida.
  • Se aclaran dudas y se dan tareas para llevar a la vida cotidiana.
  • Contamos con un Campus Virtual privado donde descargar la teoría, las tareas y podemos mantenernos en contacto con el Trabajo de Mindfulness (hay recursos, publicaciones, propuestas, etc) y compartir experiencias.
  • A LA FINALIZACIÓN DEL CURSO SE ENTREGA UN DIPLOMA ACREDITATIVO.

La ventaja de realizar el programa de 8 semanas con nosotros:

 

  • Es facilitado por un profesional con más de 17 años de experiencia como Terapeuta Humanista Gestalt, Psicocorporal y Transpersonal. Mindfulness ha formado parte del proceso personal y formación profesional de Rafael Guisado, siendo su principal herramienta terapéutica para el acompañamiento en los procesos de Desarrollo Interior de las personas desde un enfoque humanista de tercera generación.
  • Lo realizas en «Espacio Círculos», una de las mejores instalaciones (muchos dicen que la mejor) que existen actualmente en Sevilla, debidamente acondicionada para ello.
  • Cuentas con espacios para la práctica y entrenamiento en diferentes formatos y espacios. En las instalaciones de Espacio Círculos cuentas con sesiones regulares de encuentro semanales de Mindfulness  y otras actividades relacionadas como Movimiento Terapéutico Esencial. Por otra parte existen diversas propuestas para la práctica de Mindfuness en parques, en rutas de senderismo y en intensivos residenciales en la Naturaleza.
  • Contamos con un Campus Virtual privado donde descargar la teoría, las tareas y podemos mantenernos en contacto con el Trabajo de Mindfulness (hay recursos, publicaciones, propuestas, etc) y compartir experiencias.
  • Si lo deseas, podras seguir avanzando en tu proceso de Aprendizaje de Mindfulness y Desarrollo Interior inscribiendote en otros cursos avanzados que profundizan en el desarrollo de la Regulación e Inteligencia Emocional y Transpersonal.
  • Cuentas con un servico de guía y/o apoyo terapéutico por si lo necesitas en algún momento de tu Desarrollo Interior: Consultoría de Mindfulness, Consulta de Terapia Gestalt, Terapias de Grupo, Movimiento Terapéutico Esencial.
  • A LA FINALIZACIÓN DEL CURSO SE ENTREGA UN DIPLOMA ACREDITATIVO.

MÓDULOS DEL PROGRAMA DE 8 SEMANAS:

  1. Aumentando nuestra atención con Mindfulness.
  2. El dominio de las sensaciones.
  3. El dominio de los pensamientos.
  4. Emociones, intenciones y valores.
  5. Gestión de la frustración y la ira.
  6. Gestión del estrés y el miedo.
  7. Las claves de la aceptación
  8. El camino de la autocompasión.

FORMATO Y HORARIOS

  • 8 sesiones de aprendizaje y entrenamiento de 2 horas y media: 8 semanas seguidas. Total 24 horas.

FECHAS PRÓXIMOS CURSOS

CURSO DE TARDE:

  • Comienzo: en breve se detallarán las fechas
  • Horario: Jueves de 18 a 20:30h.
  • 8 Sesiones.

*TE PUEDES INCORPORAR AL CURSO COMO MÁXIMO EN EL SEGUNDO ENCUENTRO.

    PRECIOS PROGRAMA 8 SEMANAS

    • Precio Promocional: 190€* 
    • Descuento: precio 160€ si se hace una reserva de 50€ como máximo una semana antes del primer encuentro del programa y los 110€ restantes en efectivo antes del comienzo del curso.

    *El precio habitual de éste programa es de 300€

    PROCEDIMIENTO PARA PARTICIPAR EN EL CURSO.

    1. Rellenar el formulario de participación (pincha abajo en el icono de “Inscripciones y reservas”).
    2. Una vez recibida confirmación puedes abonarlo según la modalidad de pago elegida.

    ABONO:

    1. En efectivo en el espacio.
    2. A través de transferencia bancaria* a nombre de Rafael Guisado en BBVA IBAN ES53 0182 2118 1102 0155 5693
    3. A través de Paypal.

    Grupo de Desarrollo Interior (Proceso de Desarrollo Emocional y Compasión)

    PARA QUIENES HICIERON EL CURSO DE 8 SEMANAS

    El Grupo de Desarrollo Interior tiene como finalidad la de incentivar y profundizar en el autoconocimiento y la expresión de las emociones en un entorno de seguridad. Se promueve la autoexpresión, el aprendizaje y el desarrollo de los recursos propios.

    DOS TIPOS DE OBJETIVOS

    • Desarrollo Interior: Encuentro en Grupo, Desarrollo de la Gestión Emocional y de la Autocompasión.
    • Didáctico: Aprendizaje de la filosofía y herramientas de la Gestalt, de la Autocompasión y de Gestión Emocional.

    BENEFICIOS

    • Apoyo en un grupo de Afinidad.
    • Desarrollo de la Gestión Emocional.
    • Mejora de la autocompasión y aumento del Poder Personal.
    • Mayor Autoconocimiento.
    • Desarrollo de nuevos recursos personales.

     

    El programa está estructurado en encuentros (quincenales o mensuales según la modalidad que se prefiera) de Octubre de 2019 a Junio de 2020.

    Si el grupo lo demanda, existe la posibilidad de seguir adelante en cursos posteriores.

    El trabajo está encuadrado dentro de un contexto grupal y por lo tanto se tiene en cuenta las necesidades del grupo respecto al temario:

    • Habrá un espacio para expresar y compartir.
    • Habrá un espacio teórico sobre los temas a tratar
    • Se aclararán dudas y se darán tareas para llevar a la vida cotidiana.
    • Haremos ejercicios para incorporar los conocimientos adquiridos con metodologías de Desarrollo Personal Gestalt, Mindfulness y MTE (Movimiento Terapéutico Esencial)

    La lista de temas a tratar es orientativa ya que es una propuesta a la vez Didáctica, de Desarrollo y de Proceso Personal, lo cual conlleva un «caminar» y por lo tanto un movimiento. En definitiva es una propuesta dinámica que se adapta al grupo aunque sin perder de vista, al mismo tiempo, el objetivo de aprendizaje.

     

    • El Darse Cuenta y Mindfulness
    • El dominio de las sensaciones.
    • El dominio de los pensamientos.
    • Emociones, Intenciones y valores.
    • La Gestión Emocional.
    • Gestión de la frustración y la ira.
    • Desarrollo de la asertividad.
    • Gestión del estrés y el miedo.
    • Gestión de la verguenza.
    • Las claves de la aceptación.
    • Gestión de la culpa.
    • Gestión de las pérdidas.
    • Las claves del perdón.
    • Auto-compasión.
    • Es necesaria una entrevista inicial.
    • Es necesario el pago mensual independientemente de la asistencia.
    • Si se deja de asistir al curso, se pierde la matrícula

    DOS FORMATOS ENTRE LOS QUE ELEGIR:

    • Quincenal: martes de 17:30 a 20:30h.
    • Mensual: Un sábado al mes de 10 a 14h y de 16 a 20h

    DURACIÓN:

    • Desde Octubre de 2019 a Junio de 2020

    Abierto el plazo de entrevistas para la inscripción.

    En breve se detallarán las fechas.

     

    • Matrícula: 70€
    • 70€/mes

    PROCEDIMIENTO PARA PARTICIPAR EN LOS ENCUENTROS

    1. Rellenar el formulario de participación (pincha abajo en el icono de “Inscripciones y reservas”).
    2. Una vez recibido el formulario, concertaremos una cita para una entrevista.

    ABONO:

    1. En efectivo en el espacio.
    2. A través de transferencia bancaria* a nombre de Rafael Guisado en BBVA IBAN ES53 0182 2118 1102 0155 5693
    3. A través de Paypal.

    Reserva cita para entrevista

    Puedes reservar por email, whatsapp o llamándome a mi móvil

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